初めてでも安心なボトックス注射BEST5 名古屋編
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シワ・たるみのない小顔になるための簡単セルフケアを紹介!

摩擦を起こすマッサージは禁物

今は肌に極力触れないマッサージが主流

以前までは小顔マッサージというと、ぐいぐい顔の皮膚をこすりながら力強くマッサージするものが主流でしたが、今は強い摩擦はたるみやシワの原因となるという考え方にシフトしています。

そのため、極力肌にさわらないように、フェイスラインから顔の皮膚を上げていくようなマッサージが主流です。

顔の皮膚を横からぐっと上げてしばらくそのままにしておくことで、皮膚が上がった状態を維持し、シワやたるみを防ぐことができるのです。 肌のめぐりがよくなるので、むくみが取れて小顔効果も期待できるでしょう。朝晩の洗顔時に試してみてくださいね。

頭皮マッサージもシワの解消に有効

おでこにシワができている場合、その原因は頭皮の凝りかもしれません。頭皮が固いと、目を大きく開けたり眉を上げたりした時に皮膚が動きづらくなり、その時にシワが形成されてしまいます。

そのため、頭皮マッサージがシワの解消に効果的なんです。

中指が頭頂部にくるよう指を広げて置き、円を描くようにしてゆっくり回してください。また、こめかみに耳を当てながらゆっくり上に引き上げたり、回したりするのもいいですよ。

簡単なエクササイズでまぶたのたるみを解消!

表情筋のエクササイズもシワやたるみの解消に効果的です。

加齢とともにたるみやシワが気になりがちな「まぶた」。簡単なエクササイズでまぶたの筋力を鍛えることができます。

  1. 目を閉じて眉毛を上げ、5秒キープ。徐々に元に戻す
  2. 目を見開き(眉毛も一緒に上げながら)、5秒キープ
  3. 目を閉じて下まぶたを持ち上げるような意識のまま5秒キープ
  4. 目をきつく閉じて5秒キープし、パッと開ける

3番がちょっと難しいと思いますが、いきなりできなくても大丈夫。まずは意識するだけでもいいのでやってみましょう。

保湿をしっかり行うことでしわやたるみを防げる

皆さんご存知かもしれませんが、シワやたるみを防ぐもっとも手軽な方法は「保湿」です。肌の奥までしっかり水分が行き届くことで、弾力が増してシミやたるみを防いでくれます。美容液などで保湿をすることも大切ですが、水分を補給することがもっとも効果的なので、とにかくしっかり化粧水を叩きこんで肌の内部まで潤わせること。

その後、美容液やクリームで水分を閉じ込めれば完了です。

気軽にできる、シワやたるみの解消に効果的なセルフケアをご紹介しました。今日からでも始められるものばかりですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

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